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Eliminando calorias com maior vigor

Na verdade, as pessoas que perdem 10% de seu peso de corpo realmente precisa comer 20 por cento a menos de calorias, uma vez que eles atinjam o seu novo peso, em comparação com outras pessoas com o mesmo peso, para manter sua perda de peso, disse o Dr. Michael Rosenbaum, um professor de pediatria e medicina da Universidade de Columbia Medical Center, em Nova York, que estudou a perda de peso de manutenção.

Por exemplo, uma pessoa que pesava 200 kg (90.7 kg) e, em seguida, perdeu 20 kg (9 kg), de modo que o seu peso era agora 180 lbs (81.6 kg), seriam necessários cerca de 300 a 400 menos calorias por dia do que a pessoa que naturalmente pesava 180 kg. É desproporcionalmente menor número de calorias para ficar exatamente onde você está," ele disse. Perder peso No topo desta desaceleração metabólica, vários sistemas do corpo sofrer alterações que afetam a nossa vontade de comer. Por exemplo, após a perda de peso, seu apetite aumenta, você tem que comer mais para se sentir saciado e …

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